留学生一人食，可以尝试以下几种简单又美味的食物：
炸酱面
食材：面条、黄瓜、鸡蛋、猪五花、蒜和姜
调料：黄豆酱、甜面酱、生抽、老抽、蚝油、糖和五香粉
番茄炒蛋
食材：番茄、鸡蛋和葱
调料：盐和蚝油
鹅肝牛肉沙拉
食材：鹅肝、牛肉、番茄和沙拉菜
调料：盐、黑胡椒和沙拉酱
简易减脂餐
食材：鸡蛋、吐司、盒装牛奶、沙拉酱、盒装酸奶、油
卤味
可以选择卤阿卤官网下单或当地中国商店购买
饺子
自制饺子皮和馅料，可以冷冻保存，随吃随煮
卤牛肉
牛肉卤熟后切片，搭配酱油、盐、生姜、大蒜和辣椒油
煎饼果子
配料：玉米面、面粉、鸡蛋、生菜、肠、甜面酱、白糖
电饭锅闷饭或炖肉
简单易做，可以保证碳水、蛋白质和蔬菜
选择适合自己口味和饮食习惯的食物，可以更好地享受留学生活。