面对日本留学生的焦虑症，可以采取以下几种方法来缓解和治疗：
提前了解
在出发前，可以通过互联网多了解一些关于日本的文化、生活方式和学校的信息，这样可以帮助你提前适应新环境，减少未知带来的焦虑。
建立社交支持系统
尝试结交一些熟悉日本的朋友或老师，他们可以为你提供支持和建议，帮助你更快地适应新环境。
加入一些留学生社群，与其他正在经历类似情况的人交流，分享彼此的经验和感受，可以获得情感上的支持和安慰。
心理治疗
认知行为疗法（CBT）等心理治疗方法可以帮助你识别和改变负面的思维模式和行为习惯，从而减轻焦虑情绪。
心理咨询和治疗也可以提供专业的指导和帮助，帮助你更好地应对焦虑症。
药物治疗
在医生的建议下，可以采用药物治疗来缓解焦虑症状。但请务必在专业医生的指导下使用药物。
生活方式调整
保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于缓解焦虑情绪。
适度的运动可以释放压力，增强身体素质，有助于缓解焦虑。
学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以帮助你在紧张时刻保持冷静。
直面恐惧
认识到焦虑是一种常见的心理现象，勇敢面对它，不要逃避。通过直面恐惧，你可以变得更加强大和自信。
保持积极心态
尝试以积极的心态看待留学生活，珍惜这段宝贵的经历，把它当作一个成长的机会。
通过以上方法，你可以逐步缓解和治疗焦虑症，更好地适应日本的生活和学习环境。如果焦虑症状持续严重，建议及时寻求专业医生的帮助。