欧洲各国有着各自独特的美食文化，以下是一些欧洲留学生的饮食建议：
英国
早餐：煎培根、香肠、煎土司（煎食），或现代选择如玉米片、优格、果酱土司。
午餐：三明治、烤马铃薯，或快餐店简餐。
晚餐：正式餐点，至少三道菜，如烤炙肉类、牛排、火腿、鱼类，搭配土豆泥和蔬菜沙拉。
零食：饼干、巧克力、牛肉干。
西班牙
早餐：果汁、麦片、煮鸡蛋、炒鸡蛋、西部蛋卷。
午餐：玉米蔬菜浓汤、葡萄牙什锦、法国土司火腿三明治。
晚餐：时令汤、意式千层阔面、烤牛肉、烤豆腐山药。
法国
早餐：果汁、麦芽饼、麦乳、煮鸡蛋、炒鸡蛋、速烹牛排、炸土豆丁、香蕉面包、酸奶和鲜果沙拉。
午餐：玉米蔬菜浓汤、法国土司火腿三明治、西兰花鸡片、咖喱饭沙拉、蒸豆饭、面包条、燕麦面包棒。
晚餐：时令汤、意式千层阔面、烤牛肉、烤豆腐山药、咖喱饭沙拉、烤土豆、蒸菠菜、熟食/沙拉、面包棒、咖啡冰激凌派。
德国
早餐：香肠、培根、煎蛋或炒蛋、英式松饼、火腿和荷兰酱汁。
午餐：香肠、薯条、咖喱香肠。
晚餐：烤牛肉、土豆泥、蔬菜沙拉。
意大利
早餐：咖啡、饼干、巧克力。
午餐：披萨、意面、提拉米苏。
晚餐：意大利面、海鲜、奶酪。
俄罗斯
早餐：罗宋汤、俄式饺子、基辅式烤鸡、俄式蜂蜜蛋糕。
荷兰
早餐：Hagelsag（巧克力碎片面包）。
瑞典
早餐：奶油小面包。
瑞士
早餐：烤起司。
葡萄牙
早餐：果汁、麦片、煮鸡蛋、炒鸡蛋、西部蛋卷。
午餐：玉米蔬菜浓汤、葡萄牙什锦、法国土司火腿三明治。
晚餐：时令汤、意式千层阔面、烤牛肉、烤豆腐山药、咖喱饭沙拉、烤土豆、蒸菠菜、熟食/沙拉、面包棒、咖啡冰激凌派。
其他注意事项
食品保存：使用真空包装以避免海关扣留。
价格参考：牛奶、面包、鸡蛋等基本食品在英国相对便宜，肉类和蔬菜价格根据季节和超市特价有所不同。
饮食文化：英国饮食清淡，注重营养均衡；西班牙美食丰富多样；法国菜精致优雅；德国菜以香肠和啤酒著称；意大利菜以面食和奶酪闻名；俄罗斯菜以汤和饺子为特色；荷兰和瑞典的早餐比较简单。
以上信息结合了不同时间点的数据，但请注意实际价格可能会有所变动，建议在当地市场或超市进行最新价格查询。同时，不同个人口味和饮食习惯可能会有所不同，可以根据个人喜好进行调整