留学生出国时，带一些符合自己口味和习惯的食物是非常重要的，以下是一些建议：
老干妈：
对于喜欢吃辣的中国人来说，老干妈无疑是一个绝佳选择。它有多种口味，可以根据个人喜好选择，而且非常便携。
辣条：
辣条不仅美味，而且体积小，重量轻，是旅行途中的理想零食。
自热火锅：
自热火锅方便快捷，适合在宿舍或外出时享用，能够带来家乡的味道。
剁辣椒：
剁辣椒是一种保存辣椒的便捷方式，可以带到国外，随时品尝到家乡的风味。
真空包装食品：
如饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜等，这些食物最好用真空包装，以免在海关被扣留。
调味品：
携带一些常用的调味品，如醋、酱油、辣椒酱、香菜、葱姜蒜等，可以增加饮食的多样性。
谷物：
大米、面条、杂粮等谷物类食物，可以提供健康的饮食，满足日常需求。
肉类：
火腿、香肠、牛肉、羊肉等肉类食物，可以保证营养均衡，补充能量。
料理包：
如Karma的料理包，包含各种调料，只需自己备菜，非常方便。
电饭煲：
电饭煲可以煮饭、煮粥、煲汤，满足中国胃的需求，是非常实用的电器。
保温杯：
在国外，尤其是欧美地区，热水供应可能不如国内方便，保温杯可以随时随地喝到热水。
拖鞋：
舒适的拖鞋可以缓解旅途的疲劳，更适合长时间待在宿舍。
充电宝：
手机是留学生的重要工具，充电宝可以在没有充电设施的情况下保障其正常使用。
榨汁机：
如果喜欢喝果汁，可以携带一款便携的榨汁机，方便制作新鲜果汁。
根据以上建议，可以根据个人口味和需求选择合适的食物和物品，以确保在国外留学期间能够享受到美味且营养均衡的饮食。