留学生煮的食物种类繁多，可以根据个人口味和需求选择。以下是一些推荐的留学生食谱：
鸡饭
材料：鸡腿或鸡翅、姜、大蒜、酱油、米、葱花、大蒜、芝麻。
做法：
1. 鸡腿或鸡翅用姜、大蒜和油热锅炒至金黄色。
2. 加入大量水，放酱油调味，然后加入米，不停搅动至快干。
3. 取出蒸锅，将饭和鸡腿放入，撒上葱花、大蒜和芝麻，蒸15分钟即可。
绿豆汤
材料：绿豆。
做法：
1. 绿豆洗净，放入电饭锅内。
2. 不断加水，煮2个小时，期间可加糖和冰块调味。
3. 煮好后，可在盐水中泡几个小时，使毛豆更入味。
红烧鸡块
材料：鸡块、糖、油、葱姜、酱油、盐、花椒、大料、桂皮。
做法：
1. 糖熬成糖色，放入鸡块翻炒。
2. 加入葱姜、酱油、盐、花椒、大料和桂皮，加水炖煮至水干，最后加味精。
3. 红烧排骨、红烧肉、红烧鱼等类似菜肴也可参照此法制作。
鸡蛋西红柿汤
材料：鸡蛋、西红柿、油、葱花、盐、鸡精。
做法：
1. 鸡蛋打散，加油翻炒加盐。
2. 加入葱花和西红柿翻炒，然后倒入大量水。
3. 加盐、鸡精，煮沸后加少量味精即可。
毛豆
材料：冻毛豆、盐、其他调味料。
做法：
1. 毛豆洗净，放入锅中煮，加盐水和其他调味料。
2. 煮熟后，在盐水中泡几个小时以入味。
宫保鸡丁
材料：鸡肉、花生、酱油、醋、糖、料酒、淀粉、辣椒。
做法：
1. 鸡肉切丁，用料酒、酱油、糖、淀粉腌制。
2. 花生炸熟备用。
3. 炒香花生米，加入鸡丁翻炒，加酱油、醋、糖调味，最后加入辣椒炒匀即可。
清炒时蔬
材料：时令蔬菜。
做法：
1. 选择当季蔬菜，简单翻炒，保留原汁原味。
2. 可加少量蒜末或姜丝提味。
饺子/馄饨
材料：面粉、水、馅料（如猪肉、白菜、韭菜等）。
做法：
1. 面粉加水和成面团，醒半小时。
2. 包制饺子或馄饨，煮熟即可。
3. 饺子可冷冻保存，方便下次食用。
豆腐脑
材料：豆腐、酱油、醋、辣椒油、葱花、香菜。
做法：
1. 豆腐切小块，放入碗中。
2. 加酱油、醋、辣椒油、葱花和香菜，拌匀即可。
炒面/炒饭
材料：面条、蔬菜、肉类、酱油、盐、鸡精。
做法：
1. 面条煮熟，沥干水分。
2. 炒香蔬菜和肉类，加入面条，加酱油、盐、鸡精调味，翻炒均匀即可。
这些食谱不仅美味，而且制作相对简单，适合留学生在海外厨房中尝试。希望这些建议能帮助留学生们改善饮食，享受烹饪的乐趣。