留学生在异国他乡求学时，面对新的环境、语言障碍和文化冲击，可能会出现害怕交流的情况。以下是一些建议，帮助你克服这种恐惧：
主动交流：
不要害怕说错了，大家不会因此笑话你。说错就及时改正过来，这样才能更好地进步。而且大部分西方国家的说话方式相对较直接，如果有什么不需要的或者需要的，都会直接说出来。若是自己有什么需要帮助的，就要及时沟通，否则人家会认为你不需要帮助。他们大多数都是很有礼貌的，所以不要害怕沟通。
增加社交：
尽量多参加新生周的各种活动，让自己忙起来。你会跟同样感受的小伙伴登上友谊的小船，大家一起相互鼓励和学习，也可以在异国他乡感受到温暖和慰藉。而且在这样的过程中，你可以得到许多有用的信息。比如当地人的一些风俗习惯，需要注意些什么，以及平时大家喜欢谈论什么话题等等。这些都可以让你更快速的融入其中，所以，何乐而不为呢。
了解并接受自己的情感：
社交恐惧症并不是你的错，也并不意味着你有什么问题。了解并接受自己的情感是非常重要的，这样你才能更好地应对和克服这种恐惧。
寻求支持：
如果你觉得自己无法独自应对社交恐惧症，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导和治疗方法，帮助你逐渐克服这种心理障碍。
多观察和学习：
在课堂上，多观察教授的讲解和同学的讨论，尝试理解他们的表达方式和习惯。在日常交流中，多留意当地的口音、俚语和表达方式，逐渐适应并掌握它们。这样可以帮助你更好地融入当地的生活和文化。
保持积极心态：
保持积极的心态，相信自己能够克服社交恐惧症。不要过分担心自己的表现，多给自己一些鼓励和信心。记住，每个人都有自己的节奏和适应过程，不要过分比较自己与他人。
通过以上方法，相信你可以逐渐克服留学中的交流恐惧，更好地适应新的环境和学习生活。