美国留学卧室灯的瓦数选择主要 取决于卧室的面积和光源类型。以下是一些具体的建议：
一般推荐
卧室灯的功率一般在40-60瓦之间为宜。
如果卧室面积较小（例如20平方米），可以选择50瓦以上的灯泡。
节能灯和LED灯
节能灯在30瓦左右，适合10-20平方米的卧室。
LED灯的瓦数一般在15瓦左右，适合较小空间的卧室，且不宜太亮，以免影响睡眠质量。
具体空间建议
对于10平方米左右的卧室，可以选择100-150瓦的灯具。
对于15平方米的卧室，LED灯具的瓦数应在25瓦到30瓦之间。
其他注意事项
选择灯具时，应注意避免过于刺眼的色温，建议选择5000K至6000K的色温。
吊灯的高度不应超过40公分，以免影响照明效果和装饰感。
综合以上信息，可以得出以下结论：
较小卧室（10-15平方米）：建议使用30瓦左右的节能灯或15瓦左右的LED灯。
中等卧室（15-20平方米）：建议使用40-50瓦的灯具。
较大卧室（20平方米以上）：建议使用50-60瓦的灯具，或根据具体需求选择更高瓦数的灯具。
这些建议可以帮助你根据个人需求和实际情况选择合适的卧室灯瓦数，既满足照明需求，又确保居住环境的舒适性和节能效果。