留学期间，为了简单快捷地解决饮食问题，以下是一些适合中国胃的饮食建议：
山寨鸡蛋灌饼
原料：Sainsbury’s买的卷饼底坯、鸡蛋、蛋黄酱、芝麻、牛肉片、生菜。
步骤：
锅里煎饼
打鸡蛋并放盐和芝麻
鸡蛋成型后拿出来
铺上牛肉片、生菜、酱
完成。
紫菜包饭
原料：中超买的卷帘、紫菜、泡菜、腌萝卜、大米。
步骤：
蒸米饭稍许放凉
紫菜放帘子上
铺米饭
铺紫菜、腌萝卜
卷起来切几刀
完成。
电饭煲焖饭
主料：大米、香肠、鸡蛋、配菜（黄瓜、青菜、胡萝卜均可）。
配料：一块火锅底料或油、生抽、老抽、蚝油、芝麻。
步骤：
电饭煲内胆喷油
放入米饭和水
放入大米并焖熟
铺主料和配料再按煮饭模式来一次
开盖拌匀
完成。
烤鸡翅/鸡腿/羊排
原料：英国超市买的干粉料（或中超的烤肉料粉）、鸡翅/鸡腿/羊排、口重的可以额外准备辣椒、盐或糖。
步骤：
用开水将干粉料化开（口重的加辣椒、盐、糖）
腌制一夜
烤盘铺开并放入烤箱
160度烤30分钟
翻面再烤15分钟
拿出来
完成。
卤味
可以选择卤阿卤或鲜味等品牌的卤味，包括鸡架、卤肉等。
可以通过官网下单或当地中国商店购买，适合熬夜刷剧时解馋。
这些建议不仅简单易做，还能保证饮食的营养均衡，适合留学期间忙碌的生活节奏。希望这些建议能为你在留学期间带来一些饮食上的便利和安慰。