在日本留学期间变瘦的例子有很多，以下是两个具体的案例：
通过饮食控制和减肥药
案例：一位学生在2016年刚到日本七个月时，因为喜欢cosplay并拍外景，发现自己的体重问题，决定减肥。她通过喝日本的减肥药和少食多餐的方式，成功地在一年后减到了62公斤。但随后因为减肥过快导致身体出现问题，她停止使用减肥药，并通过中药调理恢复健康。
通过健康饮食和生活方式
案例：另一位学生在日本留学期间，因为受到周围人的影响和激励，开始注意饮食健康，选择天然蔬菜和无加工肉类，自己做饭。通过这种健康的生活方式，她成功减肥，并在回国时体重有所维稳。
建议
饮食控制：留学期间，学生往往因为忙碌的生活和丰富的饮食选择而容易发胖。建议选择健康的饮食习惯，如少食多餐、选择天然食材、避免高热量食物等。
规律运动：适当的运动可以帮助减肥和保持健康。可以尝试一些简单的运动，如散步、跑步或参加当地的运动俱乐部。
心理调节：保持积极的心态，不要过于焦虑或急于求成。减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
通过以上方法，你可以在日本留学期间有效地控制体重，保持健康的生活方式。