在日本留学时，自己做饭是一个很好的选择，既省钱又能保证饮食健康。以下是一些建议：
选择便宜且易处理的食材
肉类：鸡肉比较便宜，猪肉和鱼肉也不贵，可以购买回来用酱料腌制后简单料理。
蔬菜：选择时令蔬菜，新鲜且价格适中，可以避免农药残留问题。
简单快捷的料理方法
炒饭：用电饭煲蒸好米饭，分装冷藏，需要时微波炉加热，再炒一个菜即可。
乌冬面：可以选择自己喜欢的配料，如天妇罗、蔬菜等，价格实惠且美味。
饺子：可以尝试自己包饺子，或者去便宜的饺子店解决饮食需求。
尝试当地特色美食
高菜饭：在熊本县可以尝试制作这道乡土料理，炒鸡蛋、高菜和米饭混合，加调味料。
章鱼烧：在东京可以找到正宗的章鱼烧，外皮酥脆，馅料丰富。
天妇罗：将新鲜鱼虾和蔬菜裹上面糊后油炸，搭配特制酱汁食用。
健康饮食的选择
玉米浓汤：虽然看似是西餐，但做法简单，食材健康，口感绵密，适合各年龄段人群。
三文鱼：日本人常生吃或半熟食用，搭配酱油和芥末，既美味又健康。
通过以上建议，你可以在日本留学期间既能节省开支，又能品尝到地道的日本美食。