撰写留学研修计划时，应当包含以下几个关键部分：
个人基本信息
姓名、性别、出生日期
国内院校及专业
国内导师姓名、联系电话、电子邮件地址
留学身份（如联合培养博士生、访问学者等）
留学国别、院校及专业
研修背景与目的
阐述你在国内的研究现状和已取得的成果
说明你希望通过此次留学在专业知识上获得哪些提升
介绍留学研修对于你当前研究课题的拓展意义
研究计划内容
研究课题概述：清晰地阐述你在国外期间要进行的研究课题名称、研究意义和研究目标。研究意义要从学术价值和潜在应用价值两个角度分析，目标要具体、可衡量、可达成。
详细研究计划：
第一阶段（初期，如第1 - 2个月）：包括适应国外学习生活环境，与国外导师深入讨论研究计划，查阅和收集所在研究机构的相关资料和数据，确定实验方案或研究方法的细节，如实验设计、样本选择、调查问卷内容等。
第二阶段（中期，第3 - [X]个月）：开展实质性的研究工作。如果是实验研究，描述实验过程、预期结果和可能遇到的问题及解决方案；若是理论研究，则阐述理论分析的步骤、模型构建和验证方法等。
国内外研究现状与差距
分析国内在该领域的研究进展和存在的问题
阐述国外在该领域的研究优势和你希望通过留学研修获得的知识和技能
选择外方院校及导师的原因
说明你选择该院校和导师的依据，包括其学术声誉、研究实力、师资力量等
所具备的前期研究基础
列举你在国内已经开展的相关课题研究、发表的论文或参与的项目
说明这些前期工作是如何与此次留学研修相关联的
拟采用的研究方法与手段
详细描述你将在国外使用的研究方法和技术
科研工作的时间与安排
制定详细的时间表，包括每个阶段的学习和研究任务
预期阶段性目标及成果
设定你在留学期间的具体目标和预期成果
归国的后续工作安排
阐述你留学结束后如何将所学知识和技能应用于国内研究和工作中
通过以上步骤，你可以撰写一份详细且全面的留学研修计划，有助于提高申请的成功率和留学效果。