高考和留学兼顾的策略如下：
提前规划
初三中考结束后：开始全面提高英语听说读写能力，为留学申请打下基础。
高一第二学期：开始背诵记忆相关英语单词，并安排TOEFL或SAT的复习。
高一升高二期间：完成一门考试（TOEFL或SAT），最好在高二暑假完成所有考试。
选择合适的学校和专业
根据个人兴趣和实际情况：选择适合自己的留学高校和专业，不一定要盯住名牌大学。
了解学校具体要求：到每个学校的网站上去了解具体的要求，也可以亲自到留学机构进行咨询。
时间规划
澳大利亚留学：每年3、4月份申请，高考前拿到入学通知书，高考后准备IELTS学习考试。
美国留学：在高一升高二的期间完成一门考试（TOEFL或SAT），高二暑假完成所有考试，然后准备申请。
双录取方案
英美两国大学的双录取：针对英语或各学科学习成绩不佳的高三或高二在读学生，可以在高考后申请英美两国大学的双录取。
高考成绩直申
高考成绩：在六月高考之后，七月份考雅思或者托福，然后直接申请学校。
语言成绩：靠着高考成绩+合格的语言成绩就能申请大多数学校的本科。
预科接本科
高二后或高考后申请：用高中成绩单或高考成绩加上语言成绩，申请本科的预科，顺利读完就能接入大一的学习。
充分利用高考后的时间
强化提升英语能力：既可为出国外语考试做好准备，又可为国内大学阶段的学习打下坚实语言基础。
个性化选择
量身定做：申请学校与专业时，要根据自己的爱好和实际情况而定，选择适合自己的留学途径和国家。
通过以上策略，学生可以在备战高考的同时，有效准备留学申请，实现高考和留学的双重保障。建议学生和家长提前规划，合理分配时间和精力，确保两者都能取得理想的结果。