如果你在国外的签证已经过期，并且你打算回国继续你的留学生活，以下是一些步骤和建议：
确认护照状态
确保你的护照仍然有效，因为护照是你回国的必要文件。
了解签证情况
如果你的签证过期，并且没有违反任何规定，理论上你可以直接购买机票回国。
如果签证过期并且你有违反签证规定的记录，那么情况会比较复杂。
咨询大使馆
联系中国大使馆或领事馆咨询你的具体情况，他们会根据你的个人情况给出建议。
补办护照
如果你没有护照或护照过期，你需要先去中国领事馆补办护照。
重新申请签证
如果情况允许，你可以尝试重新申请签证。但这取决于你所在国的移民局规定以及你个人的情况。
避免非法居留
避免非法居留，这可能会对你的未来签证申请产生负面影响。
学校协助
如果你是留学生，可以咨询学校是否提供返签服务或其他帮助。
请记住，每个国家的规定可能不同，所以最好的做法是直接咨询你所在国的中国大使馆或领事馆。他们能够提供最准确和最新的信息。