朋友在留学期间感到焦虑时，你可以采取以下方式来安慰和支持他们：
倾听和理解
给予朋友倾听和理解的空间，让他们表达自己的感受和困扰。让他们知道他们不是独自面对压力。
鼓励寻求帮助
提醒朋友寻求帮助是勇敢和明智的选择。鼓励他们与学校的辅导员、心理咨询师或留学生服务中心等专业人士交流，寻求心理支持和建议。
提供实际帮助
根据朋友的具体情况，提供一些实际的帮助和支持。例如，帮助他们整理学习资料，一起制定学习计划，或者提供一些放松的活动，如一起运动或看电影等。
鼓励健康的生活方式
强调健康的生活方式对减轻压力的重要性。鼓励他们保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动。
分享经验和建议
如果你自己有过类似的经历，可以分享你的经验和应对压力的方法。给予一些实用的建议，如时间管理技巧、应对焦虑的方法等。
鼓励积极的思考
帮助朋友转变消极的思考方式，鼓励他们看到积极的方面。提醒他们每个人都会经历挑战和困难，而这些经历也是成长和学习的机会。
表达关心
向朋友表达你的关心和支持，让他们感到被理解和支持。让他们知道你会一直支持和陪伴他们。
提供社交支持
鼓励他们参加学校的社交活动，结交新朋友。与同专业或同校的朋友聊天，不仅可以缓解压力，还可以拓展社交圈子。
分享有趣的活动
建议他们参加一些有趣的活动，如观看电影、参加社团活动等，以缓解压力和孤独感。
尊重他们的感受
尊重朋友的感受和选择，给予他们足够的时间和空间来处理自己的情绪和问题。如果情况严重，建议他们寻求专业心理咨询师的帮助。
通过以上方式，你可以有效地安慰和支持正在留学的朋友，帮助他们度过焦虑的时期。