国外留学时，以下是一些建议携带的食物：
老干妈：
对于喜欢吃辣的中国人来说，老干妈是必备调料，可以带不同口味的，如麻辣、香辣等，以应对国外可能缺乏辣椒的情况。
辣片：
辣条等辣片也是许多留学生喜爱的零食，可以缓解思乡之情和口味上的需求。
自热火锅：
自热火锅因其方便快捷和多样化的口味选择，成为留学生活的必备品。
熟食：
熟食可以方便携带和食用，减少准备食物的麻烦，如火腿、香肠、牛肉等。
零食：
零食如坚果、麦片、饼干等，适合早餐或课间补充能量。
调味品：
携带一些常用的调味品如醋、酱油、辣椒酱、香菜、葱姜蒜等，可以增加饮食的多样性。
谷物：
大米、面条、杂粮等谷物类食物，有助于保持饮食的健康和均衡。
肉类：
除了上述的熟食外，还可以带一些新鲜的肉类如火腿、香肠等，以补充营养和能量。
火锅底料：
对于火锅爱好者，携带火锅底料可以在异国他乡享受熟悉的火锅风味。
半成品酱料：
如老干妈、饭扫光、虎邦辣酱等拌饭酱，可以轻松制作出美味的中式拌饭。
泡发蔬菜：
如海带、紫菜、干贝等，泡发后可以制作出丰富的菜肴。
方便面：
方便快捷的方便面，适合夜间饥饿时的应急食品。
奶酪：
虽然有些中国人可能不习惯奶酪的味道，但对于喜欢尝试新食物的人来说，奶酪可以成为早餐或下午茶的好选择。
生牛肉：
对于喜欢尝试不同食物的人来说，生牛肉可以搭配海盐和黑胡椒等调料，制作出美味的生牛肉三明治。
麦片：
麦片作为早餐食物，可以搭配牛奶食用，既营养又方便。
榨菜：
榨菜可以增加食物的口感和风味，适合搭配白米饭食用。
其他特产：
根据目的地国家的饮食习惯，可以适当携带一些当地特色食品，如英式早餐中的烤面包、煎鸡蛋等。
建议
根据个人口味和需求选择：根据个人口味和需求选择携带的食物，以确保在国外留学期间能够享受到满意的饮食。
考虑携带方便性：选择轻便、易于携带和保存的食物，以减少行李负担。
了解目的地国家的饮食：提前了解目的地国家的饮食习惯和可获得的食材，以便更好地适应新环境。
希望这些建议能帮助你在国外留学期间享受到美味的饮食。