在日本留学生活，可以从以下几个方面进行准备和适应：
交通
购买自行车作为经济又方便的交通工具，适合大部分留学生。
地铁是市内行程的主要选择，建议办理一张交通卡以节省费用。
电车上的规矩较多，需注意打电话、吃东西等行为。
饮食
日本料理口味清淡，可考虑自己做饭，基本调料如豆瓣酱、老干妈可在中华物产店购买。
外食选择丰富，包括拉面、寿司、生鱼片等，也可以选择便利店提供的便当和工作餐。
交际
带些小礼物或伴手礼，这是日本常见的礼仪。
参加社团活动和日本政府组织的留学生交流活动，结交日本朋友。
打工是常见的选择，可以赚取零花钱，同时也有助于了解社会。
垃圾处理
日本垃圾分类非常完善，需了解具体的分类方法和扔垃圾的时间，以免被罚款。
居住环境
纸巾、卫生用品不能直接冲走，需放入垃圾桶内。
洗澡时注意不要让头发冲进下水道，以免堵塞。
阳台一般作为紧急逃生通道，不要堆放过多东西，晾晒衣服时注意内外有别。
学习
保持学习动力，应对专业课程和语言课程。
参加社团活动，培养综合素质。
社交活动
通过社团活动结识新朋友，了解日本文化。
利用课余时间参加志愿者活动，拓宽人际交往。
生活成本
留学生月平均生活费约为2万-3万元人民币，其中东京等大城市费用较高。
注意合理规划饮食和购物，以控制生活成本。
其他注意事项
领取在留卡，这是重要的身份证明，办理国民健康保险也是必要的。
保持与家人和朋友的联系，分享留学生活的点滴。
通过以上准备和注意事项，可以更好地适应日本留学生活，享受愉快的留学时光。