留学生和华侨在防疫方面应遵循以下措施：
密切关注疫情
持续关注所在地的疫情变化，遵守当地法律法规，配合当地政府开展疫情防控措施。
个人防护
保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，使用流动水和肥皂或洗手液，采用“七步洗手法”洗手。
在公共交通工具、室内公共场所等密闭环境时，佩戴口罩。
保持居住环境清洁，建议每日通风2-3次，每次30分钟以上。
减少与他人近距离接触，人与人之间至少保持1米以上距离。
注意咳嗽礼仪，打喷嚏或咳嗽时用纸巾遮住口鼻或肘臂遮挡。
减少不必要的外出和聚会，避免前往人群密集的场所。
健康生活方式
保持合理膳食，不暴饮暴食，不吸烟，少喝酒。
规律作息，适当锻炼，保持充足的睡眠，维持良好的心态。
出现症状时的应对措施
若出现发热、干咳等症状，应及时就近在当地医疗机构就诊，并告知医务人员相关接触史。
避免带病工作或学习。
旅行建议
坚持“非必要，不旅行”原则，尽量减少长途或跨境旅行。
如确需出行，应做好充分的防护措施，并尽量减少使用公共交通。
回国注意事项
如确须回国，应接受核酸检测，并居家隔离，避免随意外出。
尽量减少不必要的国际长途旅行，以降低疾病传播风险。
其他注意事项
在必要时，可联系中国驻当地使领馆寻求帮助。
保持社交距离，经常洗手，戴好口罩。
请根据个人情况和所在国家的具体防疫要求，灵活调整并遵循上述措施。