非洲留学生在炎热的夏季避暑可以采取以下措施：
饮食调整
少吃多餐，避免高蛋白食物，减少代谢热量产生。
吃辛辣食物，刺激口腔热量接收器，促进出汗降温。
食用绿豆汤、冬瓜水等具有清热消暑效果的食物。
居住条件
如果可能，住在有空调的宿舍或家中，享受凉爽环境。
在气温较低的早晨或傍晚进行户外活动。
日常习惯
使用温水冲澡，避免凉水澡后身体产生更多热量。
室内保持通风，拉上窗帘防止热量进入。
多喝水，避免含咖啡因的饮料，以防身体脱水。
物理降温
使用冰袋或清凉的芦荟油降低皮肤温度。
穿着透气的棉质衣物，避免黑色衣物吸热。
其他建议
尽量避免在烈日下长时间活动，做好防晒措施。
保持良好的室内温度，如使用空调或风扇。
保持心理健康，适当进行户内活动，如看书、听音乐。
以上措施可以帮助非洲留学生在炎热的夏季有效地降低体温，保持舒适