填报日本大学的过程称为“出愿”，具体步骤如下：
了解招生信息
访问目标大学的官方网站，查找“入学案内”或“入試案内”等相关栏目。
仔细阅读“募集要项”，了解出愿时间、要求、资料准备、报名费、招生日程等信息。
准备必要文件
愿书：填写个人信息，建议使用日语或英语，保持语言一致，卷面整洁。
志望理由书：撰写约800字的日语小作文，阐述选择专业和大学的原因。
学历证明：提供最终学历的学期成绩证明，建议在提交日期近半年内开具。
日语能力证明：根据学校要求提供相应的日语能力证明。
选择学校
考虑未来职业规划，选择师资力量强、专业实力雄厚的学校。
考虑学校性质（国立、公立或私立）和自身经济水平。
根据地理位置和就业前景选择适合的地区和大学。
注意事项
考虑自身条件，选择能够保证顺利毕业的学校。
日本留学除了部分私立大学直接招生外，通常需要通过“日本留学考试”或填报志愿的大学进行申请。
请根据以上步骤准备相应的材料，并根据自己的情况和目标进行选择。