在国外留学时避免感到孤立，你可以考虑以下建议：
调整心态，建立自信
相信自己能够适应新环境，保持积极的心态。
认识到大多数国家的人对外国人友好，不要给自己太大压力。
勇敢交流，建立人际关系
积极与当地人交流，分享各自的文化和历史。
加入学校的社交活动，如国际夜、文化节等。
通过共同的兴趣或爱好，如体育、音乐、艺术等，结交新朋友。
利用校园资源
利用国际学生服务中心提供的语言课程和文化适应讲座。
加入写作中心、兴趣小组或俱乐部，扩大社交圈。
保持与家人联系
定期与父母视频聊天，保持情感联系。
学习社交礼仪
了解并尊重当地的社交习惯和礼仪。
面对歧视
保持冷静和理智，如果遇到歧视，可以据理力争或寻求帮助。
培养兴趣爱好
通过参与自己喜欢的活动来丰富课余生活，减少孤独感。
寻求专业帮助
如果感到孤独感难以自我克服，可以向学校的心理中心寻求帮助。
记住，适应新环境需要时间，不要急于求成。保持开放的心态，积极面对挑战，你会发现留学生活充满乐趣和收获