上海舞蹈留学考试通常包括以下几个部分：
舞蹈基本功
考试目的：主要考查考生的身体基本条件与素质，以及舞蹈基础训练的能力。
考试内容：
测试身体条件与基本能力，包括整体外形（全身正面、侧面、背面）和软开度（搬控前旁后腿、下腰）。
测试技术技巧，包括规定内容（四位转、平转、凌空跃）和自选内容（所有舞种方向的考生可在中国舞、芭蕾舞、国际标准舞和流行舞等技术技巧体系中任选一个类别进行测试，同一体系下至少包含不同类的三个单项技术技巧，时长不超过1分钟）。
考试要求：
女生盘头，着吊带紧身练功衣、浅色裤袜和软底练功鞋（或足尖鞋）。
男生着紧身短袖、紧身裤和软底练功鞋。
不可化妆，无音乐。
舞蹈表演
考试目的：主要考查考生运用身体语言进行综合艺术表现的能力。
考试内容：
自备剧目（或组合）表演，舞种不限，时长不超过2分钟。
考试要求：
自备剧目（或组合）应与报考的舞种方向（中国舞、芭蕾舞、国际标准舞、现代舞和流行舞）一致。
着自备剧目（或组合）需要的练习服装，可使用相关道具，不可化妆。
自备伴奏音乐，须同时提供移动U盘（不得使用手机、MP3播放器等电子设备，储存载体不得储存与考试无关的内容），音频格式MP3，考试时如遇移动U盘无法播放的情况，考生须做无伴奏表演。
每位考生仅有一次测试机会，限独立完成。
舞蹈即兴
考试目的：主要考查考生运用身体语言进行创造性表达的素质与潜力。
考试内容：依据考生在现场随机抽取的音乐，进行即兴表演，时长。
建议
充分准备：考生应提前准备好所有考试所需的音乐、服装和道具，并确保在考试前进行充分的练习和模拟。
了解评分标准：每个舞种的评分标准可能有所不同，建议考生提前了解并熟悉相关标准，以便在考试中更好地展现自己的实力。
保持自信：在考试过程中，保持自信和专业，展现出自己的舞蹈才华和艺术表现力。