选择托福（TOEFL）或雅思（IELTS）主要取决于您的留学目的地、目标学校的要求以及您的个人英语能力。以下是几个关键因素，帮助您做出选择：
留学目的地
美国和加拿大：更偏好托福成绩。
英国、澳大利亚、新西兰等英联邦国家：更倾向于接受雅思成绩。
欧洲国家：视具体学校要求而定。
目标学校的要求
查阅您所申请学校的官方网站，了解他们对语言考试的具体要求。
个人英语能力
托福考试在口语和写作部分更强调表达和逻辑能力。
雅思考试在听力、阅读、写作、口语四个方面都较为全面。
考试形式
托福：全机考，包括选择题、填空题、判断题等。
雅思：既有机考也有笔试，口语部分为与考官一对一对话。
备考时间和语言偏好
雅思口语部分需要面对面交流，可能需要更多准备时间。
托福口语部分为机考，与计算机交互。
个人优势和劣势
擅长口语表达和逻辑思维的考生可能更适合托福。
阅读理解和写作能力强的考生可能更适合雅思。
其他考虑
考虑您的备考资源和时间，选择更适合您学习风格的考试。
如果您的目标学校同时接受两种考试成绩，可以根据个人偏好和实际情况做出选择。
最后，您还可以参加模拟考试，以更好地了解两种考试的实际情况，从而做出更适合自己的选择