留学生在英语国家遇到紧急情况时，可以采取以下自救措施：
保持健康
戴口罩，保持社交距离，避免在人群密集的地方停留。
囤积食品和必需药品，尤其是保质期长的和必需的营养品。
准备必要的医疗设备，如指夹式血氧仪和电子体温计。
心理支持
寻求帮助，无论是学习上的问题还是生活上的困扰，勇于向他人求助。
保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠和适量的锻炼。
紧急情况应对
学习基本的报警话术，并了解当地的紧急联系电话（如英国的999）。
注册短信报警服务，以便在无法打电话时发送报警信息。
注意个人安全，尤其是在人多或犯罪率高的地区，避免夜间单独外出。
提高英语水平
阅读英文书籍和文章，以提高语言理解和表达能力。
学业自救
如果面临劝退等严重处罚，应寻求专业人士的帮助，并了解申诉流程和准备必要的证据。
建立互助网络
与同学建立良好的关系，共同应对困难，并在必要时互相支持。
加入当地的华人社群或留学生互助组织，以便在遇到问题时获得帮助。
关注领事服务
了解并关注所在国的中国领事馆或大使馆提供的服务和信息，如撤侨等。
请记住，这些建议是基于2020年和2023年的信息，实际情况可能会有所变化。在留学期间，保持警惕，及时关注当地新闻和官方通知，以确保个人安全