留学时感到恋家是很常见的情绪反应，以下是一些应对策略：
保持联系
利用现代通讯工具，如电话、视频通话、社交媒体，定期与家人和朋友保持联系。
发送手写信或明信片，增加实体交流的乐趣。
自我照顾
保持健康的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动。
尝试新的兴趣爱好，如绘画、阅读、学习新技能。
充实生活
规划学习时间和娱乐活动，让自己忙碌起来，减少想家的时间。
加入学习小组或社团，与同学一起学习和活动。
心理调适
如果思乡情绪影响到了日常生活和学习，可以寻求校园心理咨询服务。
学习自我暗示和自我激励，接受留学生活是成长的一部分。
环境适应
积极参与校园生活，结交新朋友，建立社交网络。
尝试适应新环境，如参与学校组织的活动，了解当地文化。
合理安排
与家人商量好通话频率，保持适度联系，避免过度依赖。
制定合理的学习计划，保持生活和学习之间的平衡。
记住，适应新环境需要时间，不要对自己期望过高。给自己一些时间去适应和成长。