辟谷的时间长度因人而异，并没有一个固定的标准天数。以下是一些参考建议：
对于初次尝试辟谷的人，建议从较短的时间开始，如1-3天，以观察身体的反应和适应情况。
如果体质较好，并且辟谷期间没有出现不适，可以适当延长辟谷时间，比如4-7天。
辟谷的自然周期是7天，所以建议辟谷的时间为7天的倍数，但具体还需根据个人实际情况决定。
长期辟谷（超过7天）需要在专业指导下进行，以确保安全和有效。
辟谷期间应保持充足的水分摄入，并适当补充营养，如矿物质和维生素。
请根据您的个人健康状况和目标来选择合适的辟谷时间，并在专业人士的指导下进行。如果有任何不适，应立即停止辟谷并咨询医生。