出国留学时，准备一些符合个人口味和习惯的食物是非常重要的，以下是一些建议：
辣味食品
如果你喜欢吃辣，可以带一些辣味调料，如老干妈、辣条、剁辣椒等，这些在国外可能不容易找到。
速食料理包
料理包如筷手小厨的鱼香肉丝调料包，可以方便快捷地制作中式菜肴。
主食类
携带电饭煲或电压力锅一体的电饭煲，可以自己做米饭和炖菜，满足碳水化合物的需求。
干货类
带一些干蔬菜，如干香菇、干木耳、干海带等，这些在国外可能不容易买到新鲜的。
健康饮品
如果容易上火，可以带些菊花、金银花等中药材泡水喝，有助于保持身体健康。
个人零食
携带一些个人喜欢的零食，可以在想念家乡味道时作为安慰。
厨房用具
带上鸡毛夹、搓丝刀板等厨房用具，方便在国外制作中式菜肴。
其他
根据目的地的气候和文化差异，适当调整所带食物的种类和数量。
请记得检查目的地国家的进口食品规定和海关规定，确保合法携带入境