为了改善留学宿舍的隔音效果，你可以考虑以下几种方法：
选择合适的楼层
选择较低的楼层可以减少噪音干扰。
使用隔音材料
在墙壁内部填充隔音材料，如岩棉或泡沫。
使用隔音板或隔音棉。
安装隔音玻璃。
提升窗户规格
使用隔音密封胶带封住窗缝。
安装三层玻璃。
地板隔音
铺设地毯或地垫以吸收和减少脚步声。
利用家具布局
调整家具位置，如将床头靠墙放置。
使用隔音设备
隔音耳机或耳罩。
隔音门和窗。
增加窗帘
使用厚重的窗帘或挂毯来增加隔音效果。
密封隔音
对于临近街道的门窗，增设密封条或更换隔音效果更好的中空玻璃。
其他建议
更换隔音效果更好的防盗门，或更换防盗门密封条。
在孩子常跑动的区域铺上地垫或地毯。
使用隔音石膏板增加墙壁密度。
通过上述措施，你可以有效地减少宿舍内外的噪音干扰，提升居住舒适度。