为了实现留学和考研的"双保险"策略，你可以遵循以下步骤：
时间规划
考研准备：从年初持续到12月的初试。
留学申请：前一年的9月至12月递交材料，争取在考研出分前获得录取。
申请材料准备
准备成绩单、在读证明、文书材料等。
提前准备雅思或托福成绩，确保符合目标院校的要求。
语言考试准备
英语一般者可以考虑英语二，得分的概率更高。
对于英语成绩不佳者，提前规划，预留足够的时间备考雅思或托福。
选校策略
确定保底院校和冲刺院校，合理分配申请目标。
策略灵活
如果英语基础好，可以同时准备留学和考研。
如果英语一般，可以考虑先提交六级成绩，再考雅思或托福。
结果确认
考研复试结果和留学申请结果出来后，根据实际情况确定最终要入读的大学。
通过上述步骤，你可以在准备国内研究生入学考试的同时，也积极规划海外留学申请，从而提高录取几率。需要注意的是，留学和考研的申请过程、材料要求和时间表可能会有所不同，因此务必提前规划，并关注各个阶段的关键时间点。