根据提供的信息，穷留学日本的基本费用大致如下：
学费
语言学校：约75万日元/年，折合人民币约4.5万人民币。
国公立大学：约535万日元/年，折合人民币约3万人民币。
私立大学：约6-220万日元/年，折合人民币约3-11万人民币。
生活费 （以东京为例，按月计算，一年总计）：住宿费：约2500元人民币/月。
伙食费：约4.5-6万日元/月，折合人民币约2700-3600元。
交通费：约130-150日元/月，折合人民币约8-10元。
水电燃气费：约6900-7900日元/月，折合人民币约414-474元。
电话费：约5000日元/月，折合人民币约300元。
其他杂费（如备用金等）：约1-2万日元/月，折合人民币约600-1200元。
其他费用
机票：最便宜约1000元人民币（以大连起飞为例）。
签证费：约300-500元人民币。
留学申请服务费：依机构不同而异。
总计
（以东京地区为例，按月计算，一年总计）：
学费：约75万日元/年。
住宿费：约2500元人民币/月 × 12个月 = 30000元人民币。
伙食费：约4.5-6万日元/月 × 12个月 = 54-72万日元 = 32400-43200元人民币。
交通费：约130-150日元/月 × 12个月 = 1560-1800元人民币。
水电燃气费：约6900-7900日元/月 × 12个月 = 82800-94800元人民币。
电话费：约5000日元/月 × 12个月 = 60000元人民币。
其他杂费：约1-2万日元/月 × 12个月 = 12000-24000元人民币。
基础费用合计（以东京地区为例，一年总计）：
学费：约75万日元 = 45000元人民币。
住宿费：约30000元人民币。
伙食费：约32400-43200元人民币。
交通费：约1560-1800元人民币。
水电燃气费：约82800-94800元人民币。
电话费：约60000元人民币。
其他杂费：约12000-24000元人民币。
基础费用总计：
约194400-254400元人民币。
请注意，以上费用仅为大致估算，实际费用可能因个人选择、学校和专业差异、汇率波动等因素有所不同。此外，留学期间可能会有额外支出，如购物、娱乐等，建议制定详细的预算计划。