出国留学时思念家人是一个普遍的问题，以下是一些建议帮助你缓解这种情绪：
保持联系
使用视频通话工具如Skype、Facetime、WhatsApp与家人和朋友保持联系，分享生活经历。
发送手写信件和明信片，增加与家人的情感交流。
社交活动
参加当地的社交活动，如语言交流会、文化节，结交新朋友。
加入志愿者组织或俱乐部，为当地社区做贡献，同时建立归属感。
兴趣爱好
发展个人兴趣爱好，如加入运动队、艺术团体或参加课程。
保持忙碌状态，参与课外活动，让自己没有太多时间去想家。
自我照顾
确保充足的睡眠和健康的饮食，保持身体和心理健康。
规律生活，坚持做自己喜欢的事情，保持日常生活的秩序。
接受现实
认识到留学生活与想象中的可能有所不同，接受并适应新的环境和文化。
心理调适
记录下自己的感受，通过写作来舒缓压力。
保持乐观积极的态度，相信自己已经完成的挑战和未来的可能性。
其他建议
尝试找到留学国家中的中餐馆，享受家乡美食。
携带一些能唤起家乡记忆的舒适物品，如喜爱的毯子或玩具。
记住，每个人的情况不同，你可以根据自己的需要和偏好选择合适的方法来缓解思乡之情。