出国留学时感到时间紧张是很常见的情况，以下是一些应对策略：
设立合理目标
制定个人目标时，要基于自己的兴趣、优势和劣势。
将大目标拆分成小目标，并制定详细的计划，包括时间、精力和财力的安排。
准备好备用方案以应对计划外的变化。
关注情绪变化
意识到自己情绪的变化是缓解紧张和焦虑的第一步。
通过写日记或回顾一天的情绪变化来训练自己感知情绪的能力。
重视情绪健康
与信任的人分享你的焦虑感，这样可以获得支持和帮助。
语言准备
提前恶补英语，提高与当地人交流的能力，有助于减少紧张和焦虑。
社交支持
寻找志同道合的朋友或同学，无论是通过社交媒体还是留学中介，共同经历可以减轻压力。
适应新环境
主动结交朋友，融入当地环境，随着时间推移，思乡情绪会减弱，心理承受能力会增强。
实际准备
确保所有必要的文件、签证、住宿和行李都已准备妥当。
提前了解并适应目的国的文化和生活方式。
最后，记得给自己一些放松的时间，保持积极的心态，并相信你有能力克服这些挑战。