澳洲留学生在防晒方面需要注意以下几点:
选择合适的防晒霜
澳洲的防晒霜SPF值通常较高,有的可以达到SPF50。选择时应注意选择适合自己肤质和需求的SPF或PA值。
物理防晒霜和化学防晒霜各有优缺点,可以根据个人肤质和需求选择。
正确使用防晒霜
在外出前20分钟涂抹防晒霜,以确保其充分吸收。
每2小时补涂一次,特别是在游泳或出汗后。
其他防晒措施
除了防晒霜,还可以通过戴宽檐帽、穿长袖衣物、使用防晒披肩等物理方式提供额外保护。
在强烈日照下,选择UPF值的衣物可以提供更好的紫外线防护。
注意日常习惯
在紫外线指数高的时候尽量减少外出,或选择阴凉处活动。
穿着浅色、紧密编织的衣物,避免深色和容易拉伸的织物。
其他建议
使用太阳眼镜保护眼睛和脸部,选择符合澳大利亚标准的太阳眼镜。
在户外活动时寻找阴凉处,如树木、凉棚或建筑物。
请根据个人情况和活动环境灵活调整防晒措施,以确保肌肤健康