日本留学生的餐饮费用因个人消费习惯和生活方式的不同而有所差异。以下是一些主要参考数据：
自己做饭
自己做饭的成本较低，一顿饭通常在200至350日元之间，因此每月伙食费大约在1500至1300元人民币左右。
学校食堂
留学生可以选择在学校食堂用餐，平均一顿饭大约需要500日元左右（约30元人民币），一些大学还提供超值早餐，价格约为100至150日元。
外出就餐
外出就餐的费用相对较高，例如一碗拉面的费用约为400至600日元，吉野家的牛肉饭约为380日元一碗。如果按照每天外出就餐计算，每月开销可能达到2160至3600元人民币。
综合费用
有数据显示，日本留学生的每月饮食费用大约在3万至5万日元之间，折合人民币1800至3000元。其中，自己做饭可以节省相当一部分开支。
建议
自己做饭：如果条件允许，自己做饭是最经济的选择，不仅成本低廉，还能保证饮食的健康和营养。
食堂用餐：对于时间有限或烹饪技能不足的学生，选择学校食堂用餐是一个不错的选择，既方便又实惠。
预算管理：根据个人消费习惯，合理规划饮食预算，避免不必要的浪费。
这些数据提供了一个大致的参考范围，具体费用还需根据个人实际情况进行调整。