根据最新的数据，外国留学生在日本每月的平均生活费（包括住宿、饮食、交通等）约为12-15万日元，约合人民币7000-9000元。其中，住宿费和饮食费是生活费中的两大主要开销。
住宿费
学校宿舍：费用相对较低，每月约3-5万日元（约合人民币1800-3000元）。
校外租房：费用较高，每月约5-10万日元（约合人民币3000-6000元），具体费用取决于地理位置和设施条件。
饮食费
自己做饭：每月约2-3万日元（约合人民币1080-1620元）。
外出就餐：每月约7-8万日元（约合人民币3780-4320元）。
其他费用
交通费：根据个人使用情况和地区不同而有所变化。
其他日常开销：如水电费、网络费、书籍和日用品等。
总预算
综合以上各项费用，日本留学一年的总费用大约在250-350万日元（约合人民币15-21万元）。需要注意的是，这些费用仅为估计，实际开销可能因个人生活方式和消费习惯的不同而有所差异。
以上信息可以作为参考，但建议根据个人情况和最新的生活成本数据做相应调整