日本留学一年的费用大致如下：
1. 学费：
国立大学：第一年约82万日元（约4万人民币），第二至第四年约54万日元/年（约3万人民币）。
公立大学：第一年约89万~103万日元（约4-5万人民币），第二至第四年约54万日元/年（约3万人民币）。
私立大学：理科约156万日元（约8万人民币），文科约118万日元（约6万人民币），第二至第四年理科约131万日元/年（约7万人民币），文科约96万日元/年（约5万人民币）。
语言学校：约70~80万日元（约3.3~3.8万人民币）。
2. 生活费：
包括住宿、餐费、通讯等，每月约6,500至10,000人民币。
3. 其他费用：
签证费、机票费、保险费、医疗费等。
4. 打工收入：
留学生每周可打工28小时，节假日不超过8小时，东京地区最低时薪约985日元（约66人民币）。
以2024年的汇率计算，10万人民币约合160万日元。根据上述信息，如果选择国公立大学文科类专业，适当打工，有品质的生活，10万人民币/年的预算是可以支撑的。然而，如果选择私立大学或大城市生活，费用可能会更高，10万人民币可能会比较紧张。
为了节省费用，可以考虑以下方法：
选择性价比高的学校和专业。
适当打工来减轻经济负担。
节省生活开支，比如选择物价较低的城市居住。
请根据您的具体情况选择合适的学校和专业，并考虑打工来平衡开支。