根据日本学生支援机构（JASSO）公布的调查数据，外国留学生在日本的一个月的生活费大约为12万6100日元，折合人民币约为6489元。这个平均数涵盖了不同地区，包括住宿、饮食、交通、娱乐、书籍和学习相关费用等。
具体到各项费用，大致如下：
住宿费：学校宿舍费用大约在每月5000-20000日元，外部租房费用根据地区和房屋条件不同，可能在40000-70000日元之间。
伙食费：如果自己做饭，费用较低，约1200-2000元人民币；如果经常外出就餐，费用至少需要2500元人民币以上。
交通费：根据住宿地点与学校的距离，费用可能从0到1500元人民币不等。
其他费用：包括手机费、保险费等，每月约在1500-3000元人民币左右。
请注意，这些费用仅为估计，并且会因个人生活方式和消费习惯的不同而有所变化。建议根据个人实际情况做相应调整