英国留学期间发胖可能有以下几个原因：
饮食习惯变化
英国的饮食结构中，高脂肪、高热量的食物较多，如汉堡、披萨、薯条等。
蔬菜和水果相对较少，而肉类和加工食品较为便宜和常见。
压力大的时候，学生可能会倾向于选择高糖、高盐、高脂肪的食物作为“压力食品”。
生活方式改变
留学生可能因为学业压力增大，倾向于通过食物来寻求安慰，导致过量摄入热量。
英国的便利食品和快餐文化盛行，使得留学生更容易选择这些高热量食物。
衣物尺码问题
英国的衣物尺码可能与国内不同，导致留学生在不知不觉中购买了较大尺码的衣服，产生“未发胖”的错觉。
环境因素
英国的气候和生活方式可能使得留学生更倾向于室内活动，减少了日常运动量。
英国的超市里，不健康的食物往往比健康的食物便宜，促使留学生选择这些食物。
为了避免发胖，留学生可以尝试以下建议：
均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高热量、高脂肪的食物。
规律作息：保持规律的饮食和作息时间，避免熬夜。
适量运动：增加日常运动量，比如步行、跑步或参加健身房课程。
管理压力：通过运动、冥想或其他放松技巧来管理学业压力。
合理购物：避免冲动购物，合理规划饮食预算。