女儿留学归来，家长可以采取以下措施来帮助他们适应回国后的生活：
心理适应
家长和孩子都需要进行心理上的适应，家长要学会接受孩子不在身边的日子。
保持与孩子的定期沟通，如视频通话，了解他们的生活状况和遇到的困难。
生活安排
帮助孩子合理安排学习和生活，关注他们的追求是否随时间和环境变化而变化。
与孩子讨论和计划经济来源，确保他们能够有稳定的经济支持。
文化冲击
了解文化冲击（Cultural Shock）的含义，帮助孩子适应新环境。
鼓励孩子分享留学经历，包括学习、生活、交友等方面。
职业规划
探讨女儿是否找到工作或有希望找到工作，以及在美国找到工作是否能增加留下来的可能性。
根据女儿的情况和兴趣，提供职业发展的建议和支持。
情感支持
建立有效的沟通渠道，鼓励女儿分享留学生活中的喜与忧。
家长应避免过度担忧或施加压力，而是像朋友一样与孩子交流。
自我关怀
家长也需要照顾自己的情绪，进行自我放松和关怀的活动，如瑜伽、冥想、阅读等。
以上措施可以帮助女儿顺利地从留学生活过渡到国内生活，同时也让家长更好地适应孩子不在身边的日子。