留学生在选课时，心理调整是非常重要的，以下是一些建议帮助你调整心态：
明确目标
确定你选课的主要目标，比如是追求学术成就、扩展知识面、还是为了将来的职业发展。
合理归因
将成功和失败归因于可控和不可控的因素，保持积极的学习动机。
了解文化差异
学习目的国的文化，了解课程内容和教学方法可能与国内不同，做好心理准备。
积极沟通
不懂就要问，及时与老师和同学沟通，不要害怕表达自己。
预习工作
提前预习课程内容，减少课堂上因语言障碍造成的理解困难。
自我认识
认清自己的优势和劣势，选择适合自己的课程和难度。
社交技巧
结交新朋友，参加社团活动，拓展社交圈子，缓解孤独感。
培养兴趣爱好
利用独处时间培养个人兴趣，丰富留学生活。
寻求帮助
遇到心理问题时，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。
保持乐观态度
保持积极乐观，相信自己能够适应新环境，克服困难。
以上建议可以帮助你更好地适应留学生活，并在选课时做出适合自己的决定。