当你的朋友在留学期间感到压力很大时，你可以通过以下方式来帮助他们和支持他们：
倾听和理解
给予他们充分的时间和空间来表达自己的感受和困扰。
表现出你理解他们的处境，让他们知道不是一个人在战斗。
鼓励寻求帮助
提醒他们，面对压力寻求帮助是勇敢和明智的行为。
鼓励他们与学校的辅导员、心理咨询师或留学生服务中心等专业人士交流，获取心理支持和建议。
提供实际帮助
在他们需要时，提供具体的帮助，如陪伴、分担学习任务或生活上的支持。
正面激励
提醒他们关注自己的成就和进步，而不仅仅是成绩或压力。
鼓励他们设定可实现的目标，并庆祝每一个小胜利。
保持联系
定期与他们保持联系，了解他们的近况，提供情感上的支持。
通过电话、视频聊天或社交媒体等方式，让他们感受到你的关心。
记住，每个人的应对压力的方式不同，最重要的是找到适合你朋友的策略。