美国留学时遇到身体不适或心理压力，可以采取以下措施：
身体不适
小病小痛
可以去超市或药房购买非处方药物，如阿司匹林和感冒药。
注意处方药物需要医生处方，并在有执照的药房购买。
就医
非紧急情况下，就医需要提前预约，通常至少需要3-4天。
紧急情况应拨打紧急电话求助。
医疗保险
购买医疗保险非常重要，以避免高昂的医疗费用。
心理压力
行前准备
了解可能的文化冲突和生活挑战，做好心理准备。
家庭支持
家长应关注孩子的情绪变化，必要时提供心理辅导。
建立支持系统
结交新朋友，包括同学、房东、邻居等，建立心理安全网。
保持乐观
调整期望值，理性看待生活中的问题。
求助渠道
掌握当地警察局、中国驻当地使领馆的联系方式，以备不时之需。
应对抑郁情绪
寻求专业帮助
如果自己无法摆脱抑郁情绪，应寻求医生或心理咨询师的帮助。
药物治疗
遵医嘱，必要时进行药物治疗。
自我照顾
降低对自己的要求，做喜欢的事情，保持成就感。
社交活动
与朋友交流，保持情绪宣泄渠道。
自然疗法
回归自然，如去公园散步，接触小动物。
休学考虑
如果情况严重，考虑休学回家调整。
快速适应美国留学生活
调整心态
接受新环境需要时间，保持积极态度。
建立社交网络
与中国学生学者联谊会或本地学生建立友谊。
时间管理
制定学习计划和时间表，合理安排学习、休息和社交时间。
主动学习
课前预习和课后复习，利用课程资源和辅导中心。
语言和文化适应
参加语言交流活动，提高英语水平，了解并尊重美国文化。
心理健康支持
利用大学提供的心理咨询服务。
保持与家人沟通
定期与家人视频通话，分享生活和感受。
以上措施可以帮助留学生在美国更好地应对身体不适和心理压力。