留学生在国内上社保的方法如下：
本市城镇户口的个人委托存档人员
档案存放在户口所在地区、县职介中心或人才中心的个人委托存档人员，可以按灵活就业人员办理缴纳社会保险费业务。
需要同时缴纳基本养老保险费、基本医疗保险费和失业保险费，并累计缴费年限。
失业人员
如果档案存放在户口所在地街道社保所，并办理了失业登记手续，则属于本市城镇登记的失业人员，不能办理缴纳各项社会保险费业务。
档案调入程序
凭本人身份证、户口本或其他有效证件到中心开具市人才流动商调函，领取《市人才流动人员登记表》和《流动人员近期表现及生育情况调查表》。
按照人才流动商调函中的相关要求，本人持《市人才流动商调函》到档案所在单位、人才中心或职业介绍中心办理档案转递手续，填写《市人才流动人员登记表》（一式一份），原档案所在单位人事部门填写《市流动人员近期表现及生育情况调查表》（一式一份）。
本人携带人事档案、《市人才流动人员登记表》（一式一份）、《市流动人员近期表现及生育情况调查表》到中心办理人事档案调入手续。存档管理费为20元/人每月。中断人员当月的社会保险须在中断当月的20日之前办理续保手续，逾期不能补交。
社保中断与续缴
办理社保前需要先确定户口所在地，因为社保需要在户口所在地区办理。
留学生办理社保后，如果需要暂时中断社保，可以办理暂停手续。办完手续后，社保会处于停缴状态，等回国后再办理续缴业务。
国外社保要求
不同国家对于留学生的社保要求可能有所不同，因此在决定出国留学的国家之前，应仔细研究目标国家的社保政策。
需要准备相关的文件和材料，如护照、签证、入学通知书、学生证明、医疗证明等，并按照目标国家的要求进行翻译和公证。
联系目标国家的社保机构或学校的国际学生办公室，了解具体的办理流程和所需的文件，按时提交申请并支付相关费用。
建议：
留学生在出国前应详细了解并确认目标国家的社保政策，以确保自己的社保权益。
在国内尽量按时缴纳社保，以免影响回国后的待遇和续缴。
如果需要中断社保，应提前办理暂停手续，并在回国后及时办理续缴。