出国留学时，参加竞赛可以提升你的学术背景，展示你的才能和潜力，以下是一些建议的竞赛类型：
学术类竞赛
数学竞赛 美国数学竞赛（AMC）
美国区域数学联赛（ARML）
普林斯顿数学竞赛（PUMaC）
哈佛-MIT数学竞赛（HMMT）
斯坦福大学数学竞赛（SMT）
杜克大学数学竞赛（DMM）
物理竞赛
美国物理碗（Physics Bowl）
普林斯顿大学物理竞赛（PUPc）
国际青年物理学家竞赛（IYPT）
英国物理奥林匹克竞赛（BPhO）
化学竞赛
英国皇家化学学会新星挑战赛（RSC3）
美国国家化学竞赛（USNCO）
英国化学奥林匹克竞赛（UKChO）
生物竞赛
英国生物奥林匹克竞赛（BBO）
美国奥林匹克生物竞赛（USABO）
国际基因工程机器大赛（iGEM）
国际脑神经科学大赛（Brain Bee）
经济类竞赛
全美经济学挑战赛（NEC）
国际经济学奥林匹克竞赛（IEO）
IEA全球高中生经济学thesis竞赛
马歇尔学会经济thesis竞赛
人文社科类竞赛
国际奥林匹克语言学竞赛（IOL）
中国高中生美式英语辩论联赛（NHS DLC）
全美演讲与辩论联赛（NSDA）
纽约时报夏季读写比赛
约翰洛克写作比赛
科技创新类竞赛
国际认可度高的竞赛
国际数学奥林匹克（IMO）
国际物理奥林匹克（IPhO）
国际化学奥林匹克（IChO）
谷歌科学挑战赛
英特尔国际科学与工程大奖赛（Intel ISEF）
其他竞赛
国际数学建模竞赛（MCM/ICM）
美国大学生数学建模竞赛（COMAP）
全国大学生英语竞赛（CET-SET）
加拿大EuclidContest
袋鼠数学竞赛
英国数学奥赛-UKMT-IMC/SMC
注意事项
选择竞赛：
根据你的兴趣和擅长学科选择合适的竞赛。
准备充分：认真准备，争取在竞赛中取得好成绩。
团队竞赛：如果擅长团队合作，可以选择组队参赛形式的竞赛。
个人竞赛：如果性格较为独立，可以选择个人参赛形式的竞赛。
参加这些竞赛不仅可以提升你的学术背景，还可以为你的留学申请增添亮点。