对于留学生来说，调整心态是非常重要的，以下是一些推荐的书籍，可以帮助留学生更好地管理自己的情绪和压力：
《情绪智商：21世纪的领导力》
作者：丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）
简介：这本书介绍了情绪智商的概念，并探讨了如何通过提高情绪智商来更好地应对生活中的挑战。它提供了实用的技巧和策略，帮助你更好地理解自己和他人的情绪，以及如何有效地管理和表达这些情绪。
《正念的力量》
作者：乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
简介：这本书介绍了正念的概念，并提供了一系列练习和技巧，帮助你通过正念来更好地调节心态。它教你如何通过专注于当下的经验来减轻压力和焦虑，并提高注意力和自我意识。
《积极心理学：关于幸福、力量和成功的科学》
作者：马丁·塞利格曼（Martin Seligman）
简介：这本书介绍了积极心理学的概念，并探讨了如何通过积极的思考和行为来提高幸福感和生活质量。它提供了一系列实用的技巧和策略，帮助你更好地理解和培养积极的心态和行为。
《焦虑情绪调节手册》
作者：大卫·伯恩斯（David Burns）
简介：这本书用幽默热情的写作风格描绘了与患者的交流内容，并提供了处理各种焦虑及其他情绪问题的方法。
《真实的幸福》
作者：马丁·塞利格曼（Martin Seligman）
简介：这本书讲述了心理疾病在现实中逐渐得以有效治疗，并从心理学角度探讨积极情绪、建构优势和美德。
《别让小情绪害了你》
作者：弗雷德曼·肖普（Fred曼·肖普）
简介：这本书提供了关于如何管理和克服负面情绪的实用建议。
阅读这些书籍可以帮助留学生认识到情绪管理的重要性，并提供具体的方法和技巧来改善心态和应对压力。希望这些建议对你有所帮助，