中年单身女性想要出国留学，可以参考以下步骤和建议：
1. 确定目标
明确留学目的：职业发展、学术研究或个人兴趣。
选择合适的国家、学校和专业。
2. 研究学校和专业
考虑教育质量、课程设置和学术声誉。
结合个人背景和兴趣选择专业。
3. 准备语言考试
如果目标国家的主要教学语言不是母语，需提前准备语言考试，如托福、雅思等。
4. 资金准备
确保有足够的经济支持支付学费、生活费等。
考虑奖学金、助学贷款或赞助机构。
5. 签证申请
了解目标国家的签证要求，并准备所需材料。
6. 适应新环境
提前了解目标国家的文化差异，做好适应准备。
参加国际学生组织或社交活动，帮助融入新环境。
7. 学习规划
制定合理的学习计划，利用留学期间的资源和机会。
参加课外活动、实习或研究项目。
8. 保持联系
与家人和朋友保持联系，分享学习和生活经历。
选择留学机构
选择有经验、口碑好的留学机构进行咨询。
考虑费用、服务质量、文书质量等因素。
经济规划
精确计算留学总费用，包括学费、生活费、签证费等。
考虑奖学金和助学金机会。
文化适应
了解目标国家的文化习惯和社会规矩。
心理上准备好迎接新环境。
语言准备
提前准备并参加语言考试，争取获得好成绩。
申请材料准备
准备个人陈述、推荐信、简历等申请材料。
确保材料真实展现个性和学术潜力。
递交申请
了解并遵守目标学校的申请截止日期。
提交完整的申请材料。
签证申请
了解签证流程，准备必要的签证材料。
递交签证申请并等待审批结果。
适应新环境
到达后尽快适应新环境，参与社交活动。
保持与家人和朋友的联系，获得情感支持。
以上步骤和建议可以帮助中年单身女性更系统地规划和准备出国留学。