当你的朋友在国外留学感到无聊时，以下是一些建议可以帮助他们充实生活：
保持联系
通过社交媒体、电话或视频聊天与国内的朋友和家人保持联系，分享生活点滴。
参与社交活动
加入学习小组、社团或运动团队，与同学建立联系，共同学习和娱乐。
探索当地文化
利用空闲时间参观博物馆、艺术展览、当地景点，体验和了解新环境。
锻炼身体
定期进行体育锻炼，如跑步、游泳或参加健身房课程，保持身体健康和心情愉快。
培养兴趣爱好
学习新技能，如烹饪、摄影或音乐，这些爱好可以成为消磨时间的良好方式。
旅行
如果经济条件允许，计划短途旅行，探索附近的城镇或自然美景。
兼职工作
找一份兼职工作，既能赚钱也能增加生活经验，减少无聊感。
自我照顾
确保有充足的睡眠，保持健康的饮食习惯，维持良好的个人卫生。
参与志愿活动
加入志愿者团体，参与社区服务，既能帮助他人也能让自己感到满足。
保持乐观态度
尽量看到留学的积极面，如语言学习、文化体验等，保持乐观和开放的心态。
鼓励你的朋友尝试上述方法，找到适合自己的方式来丰富留学生活。