出国留学出发前，准备一些便于携带且营养均衡的食物是非常重要的。以下是一些建议：
健康零食
携带一些健康的零食，如月饼、桃酥、麻花等，避免高糖、高脂肪的零食如薯片。
主食类
方便面：虽然当地可能有不同价格和种类，但国内带的方便面可能更符合口味。
米饭类食品：如黄焖鸡米饭、虾仁炒饭、红烧肉类搭配蔬菜等，这些食物不仅美味，而且可以根据个人口味进行调整。
了解当地饮食
在出发前了解目的国的饮食文化，可以帮助你更好地适应新环境。
保持饮食均衡
尽量保证饮食中包含足够的水果和蔬菜，选择全谷物类食品，保持适量的蛋白质摄入，并减少加工食品和糖分的摄入。
药品准备
根据个人需要，准备常用药品，如感冒药、消炎药和肠胃药，并注意药品的合法性。
最后，不要忘记携带一些具有中国特色的小礼物，这有助于与新同学和朋友交流