留学日本的总费用包括学费和生活费，具体如下：
学费
语言学校
学费：约5万~7万人民币/年
报名费：约1600~2400人民币
公立大学
学费：约3万~4万人民币/年
报名费：约2400人民币
私立大学
学费：普通文理科专业约5万~8万人民币/年
艺术类、设计类专业约8万~10万人民币/年
大学院（研究生）
国公立研究生：约2万~3万人民币/年
私立大学研究生：约5万~8万人民币/年
生活费
住宿
东京地区单人间公寓月租约5万~10万日元（约2500~5000元人民币）
合租约3万~5万日元（约1500~2500元人民币）
餐饮
自己做饭：约1000日元/天，约3万~4万日元/月（约1500~2000元人民币）
外出聚餐或外食：费用更高
其他费用
交通费、通讯费、水电费、娱乐费等，约3万~5万日元/月（约1800~3000元人民币）
留学担保金
一般需要300万日元（约21万元人民币）作为留学担保金
其他注意事项
留学费用会因学校、专业、地区等因素有所不同
生活费用也会因个人生活方式和消费习惯而异
以上信息综合了不同时间点的数据，具体费用可能会有所变动，建议根据最新的信息和自己的实际情况进行详细预算