留学生活中，自我管理是非常重要的能力，它可以帮助你更好地适应新环境，完成学业，并且保持身心健康。以下是一些建议，帮助你控制自己，更好地管理留学生活：
时间管理
制定学习计划：根据课程安排制定合理的学习时间表，并随时进行调整。
使用日程计划本：提前规划好每天的任务，完成后再进行总结。
情绪管理
接受负面情绪：理解没有人有义务保证你事事顺心，学会接受生活中的不如意。
找到情绪疏导方式：运动、聊天、购物或寻求专业心理咨询帮助。
消费控制
建立极简主义生活方式：只购买真正需要的东西，避免冲动购物。
减少不必要社交：避免与喜欢乱花钱的朋友一起逛街，选择志同道合的朋友交往。
社交网络
构建社交圈：结交当地学生，参加俱乐部和活动，保持与家人联系。
法律法规
学习法律知识：了解与学生相关的法律和学校规定，保护自己的权益。
身心健康
加强锻炼：保持规律的运动习惯，有助于身心健康。
培养兴趣爱好：参与自己喜欢的活动，转移注意力，缓解压力。
隐私保护
守住个人隐私：不要轻易透露个人敏感信息，保护自己的安全。
自我调整
保持适应能力：面对新环境，学会自我调整，保持积极向上的心态。
以上这些建议可以帮助你在留学生活中更好地控制自己，实现自我管理和调整。