如果您想从日本通过研修签证去美国留学，以下是一些步骤和注意事项：
语言和标准化考试
需要参加TOEFL或IELTS考试，以证明您的英语语言能力。
-GRE成绩也是申请美国大学的重要参考。
联系目标大学
访问您想去的美国大学的官方网站，找到招生部门并联系他们获取申请材料和申请程序。
准备申请材料
根据大学的指导准备必要的申请材料，如成绩单、推荐信、个人陈述等。
申请签证
如果您在日本研修期间有工作记录，可能需要更换护照以避免签证官怀疑您的留学目的。
申请F-1签证，这是非移民学生签证，适用于全日制学生。
考虑其他途径
您也可以考虑通过语言学校作为过渡，然后申请F-1签证进入美国大学学习。
注意事项
签证官可能会考虑您的约束力，包括财务稳定性、家庭状况、职业前景等因素。
准备好所有必需的文件，并确保您的申请材料完整、真实。
考虑咨询留学中介，他们可以提供专业的指导和帮助。
请记住，以上信息仅供参考，具体步骤和要求可能会随时间和政策变化而变化。建议您直接联系您想去的大学和签证官获取最新信息